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注册和登录QQ邮箱账号的步骤如下。
1、打开QQ邮箱软件。
2、在页面找到并点击“注册新账号”。
3、输入想要使用的邮箱账号及昵称，并设置登录密码。
4、输入手机号进行验证，获取并输入验证码。
5、勾选同意相关协议，点击“立即开通”。
登录步骤：
1、打开QQ邮箱软件或网页版登录链接。
2、在登录页面输入已注册的QQ邮箱账号和密码。
3、点击登录按钮即可成功登录。
也可以通过QQ直接登录邮箱，在登录界面选择“QQ快捷登录”，然后输入自己的QQ号码和密码即可登录邮箱，这种方式的前提是已经注册过QQ账号。
仅供参考，具体的注册和登录步骤可能因软件版本或平台的不同而略有差异，如果遇到问题，建议查看官方指南或寻求帮助。